Prebenjamín · Defensa · Pase · 8 min
Defiende el cono
Mover el balón rápido entre todos para descolocar al que defiende y, como defensor, desplazarse sin cruzar los pies para tapar el camino al cono.
Organización
Corro de cinco jugadores, separados unos 4 m del centro. En el centro, un cono de pie dentro de un aro plano y un defensor que no puede pisar el aro. Con 12 jugadores, dos corros de seis (cinco fuera y uno defendiendo). Quien derriba el cono pasa a defender, y el defensor ocupa su sitio en el corro: el turno de defender va pasando.
Este ejercicio forma parte del catálogo de Tiempo Muerto, con casi 350 ejercicios de baloncesto de base. En la app se lleva al entreno del día, se edita su pizarra y se combina con el resto del catálogo.
Ver la appCómo se hace
Paso 1
Los del corro se pasan el balón con las dos manos, de pecho o picado, buscando un hueco hacia el cono.
Paso 2
Cuando lo ven libre, lanzan el balón rodando o de pecho para derribarlo.
Paso 3
El defensor se desplaza alrededor del aro con pasos laterales y las manos abiertas para tapar el lanzamiento.
Paso 4
Si el cono cae, el que lo ha tirado entra a defender. Si el defensor aguanta 30 segundos, gana un punto.
Paso 5
Segunda ronda: obligatorio un pase como mínimo antes de cada lanzamiento.
Consejos del entrenador
Con los más pequeños, el juego enseña dos cosas a la vez: que pasar rápido es mejor que lanzar enseguida y que el defensor se coloca entre el balón y lo que defiende. Ayuda al defensor a moverse de lado, sin dar la espalda a nadie, y al corro a pasar antes de tirar. Si el cono cae enseguida, agranda el corro; si nunca cae, haz que el corro esté más cerca.
Puntos clave
- Pasar rápido antes de lanzar
- Defensor entre el balón y el cono
- Pasos laterales sin pisar el aro
Errores comunes y cómo corregirlos
- Lanzan siempre nada más recibir, sin pasar. Que cuenten un pase en voz alta antes de poder lanzar.
- El defensor mira solo el cono y no el balón. Que diga el nombre del que tiene el balón cada vez que cambia.
Variantes
- Más fácil: Cono más grande o dos conos, y el balón solo rodando.
- Más difícil: Dos defensores dentro y solo valen los lanzamientos tras dos pases.
Qué decir a los jugadores
Los de fuera: pasaos el balón rápido y, cuando veáis el hueco, ¡a por el cono! El del medio: muévete de lado, sin pisar el aro, y tapa el balón con las manos abiertas.
Seguridad
Nada de lanzar el balón fuerte a la cara del defensor: solo vale rodando o de pecho por debajo de la cintura.
Dudas habituales
¿Qué material necesita este ejercicio?
1 balón por corro. 1 cono. 1 aro plano (de gimnasia).
¿Cuánto dura y en qué parte del entrenamiento va?
Dura unos 8 minutos y va en la fase «parte principal» de la sesión. Intensidad media y nivel iniciación.
¿Para qué categoría está pensado?
Está pensado sobre todo para Prebenjamín (6-7 años). En el catálogo de Tiempo Muerto está marcado también para Benjamín, Alevín.
¿Qué variantes tiene?
Para hacerlo más fácil: cono más grande o dos conos, y el balón solo rodando. Para hacerlo más difícil: dos defensores dentro y solo valen los lanzamientos tras dos pases.
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