Infantil · Táctica · Pase · Transición · 12 min
2x1 continuo
Encadenar ataques de 2x1 de canasta a canasta sin pausa, donde cada final de jugada da el arranque del siguiente en el otro sentido.
Organización
Una fila de defensores en una esquina de cada fondo. Empieza un defensor en cada canasta. Dos atacantes salen con balón desde medio campo. Con 12 jugadores, cinco en cada fila de defensores y dos atacando; la cadena no se para en dos o tres minutos.
Este ejercicio forma parte del catálogo de Tiempo Muerto, con casi 350 ejercicios de baloncesto de base. En la app se lleva al entreno del día, se edita su pizarra y se combina con el resto del catálogo.
Ver la appCómo se hace
Paso 1
Los dos atacantes atacan el aro contra el defensor de esa canasta: el del balón lo fija y pasa cuando el defensor se compromete.
Paso 2
Al terminar (canasta, rebote o robo), el defensor coge el balón y sale al otro campo junto con el atacante que no ha tirado: son los nuevos atacantes.
Paso 3
El que ha tirado se queda en esa canasta y se pone al final de la fila de defensores de ese fondo.
Paso 4
En la otra canasta, el primero de la fila sale a defender. Así, cada jugada arranca la siguiente.
Paso 5
Se cuentan las canastas de toda la cadena en tres minutos; el equipo intenta mejorar la marca en la siguiente serie.
Consejos del entrenador
La diferencia con el 2x1 por oleadas es que aquí nunca hay pausa: el defensor que acaba de defender tiene que atacar al instante, y eso entrena el cambio de chip de la transición. La regla de quién sale (el defensor y el que no tiró) hay que repetirla en voz alta hasta que salga sola. Corrige el ataque: los dos abiertos y el pase cuando el defensor se compromete, no antes.
Puntos clave
- Fija al defensor y pasa a tiempo
- Defensor y el que no tiró, salen
- El que tira, a la fila de ese fondo
Errores comunes y cómo corregirlos
- Al terminar, nadie sabe quién sale y la cadena se para. Regla en voz alta del entrenador en las primeras jugadas.
- Los atacantes corren juntos y un defensor basta. Marca dos pasillos con conos que tienen que respetar.
Variantes
- Más fácil: El defensor espera en la zona y no puede salir de ella.
- Más difícil: Seis segundos para tirar y el defensor siguiente puede salir a presionar antes de medio campo.
Qué decir a los jugadores
Atacando: abríos y el del balón fija al defensor; pasa cuando te pare. Al acabar, el defensor y el que no ha tirado salen corriendo al otro aro. El que ha tirado, a la fila de defensores. ¡Sin pararse!
Seguridad
Las filas de defensores, en las esquinas y fuera de la línea de carrera; el que se queda se aparta rápido del aro.
Dudas habituales
¿Qué material necesita este ejercicio?
1 balón. 2 canastas.
¿Cuánto dura y en qué parte del entrenamiento va?
Dura unos 12 minutos y va en la fase «parte principal» de la sesión. Intensidad alta y nivel intermedio.
¿Para qué categoría está pensado?
Está pensado sobre todo para Infantil (12-13 años). En el catálogo de Tiempo Muerto está marcado también para Alevín, Cadete.
¿Qué variantes tiene?
Para hacerlo más fácil: el defensor espera en la zona y no puede salir de ella. Para hacerlo más difícil: seis segundos para tirar y el defensor siguiente puede salir a presionar antes de medio campo.
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